睡眠時間で寿命縮みます、、

こんにちは！

今日もニキビが少しでも治るようにお力になれる記事を配信していきますね★

さて、タイトルにもある通り、睡眠についてです。「そんなの知ってるけど趣味とかに時間とられるんだもん～」などの意見もあると思いますが、それを犠牲にしてまで、睡眠をとる必要性について記述していきます。

実は睡眠が6時間未満の人とそうでない人では死亡率が2.4倍変わるという報告があります。下記図はストレスなどからくる死亡率ですが、ご参照下さい。いかに睡眠が大事だということがわかると思います・・

他にも悪影響はたくさんあります。

・ストレスが溜まりやすくなる

・疲れやすくなる

・脳が働きずらくなる

つまり免疫が下がっているということなのですが。それに伴い肌荒れ(ニキビ)にも影響してくるのです。

その理由は、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)は睡眠中に活発になる為に、おきるのです。つまり。毛穴が毎日詰まっていくということです。

ですので睡眠時間を是非確保して下さい。

そうしないと日を追うごとに寿命が縮んでいきますよ？？